BOYUN AĞRISINI GİDEREN EGZERSİZLER

Teşekkürler! Arkadaşlarınıza da önerin!

Bu videoyu beğenmediniz. Dikkate alacağız!

Ekleme Tarihi by
6 İzlenme
Boyun ağrısı çok yaygın görülen sağlık sorunlarından birisidir. Boyun ağrılarının büyük çoğunluğu hafif şiddette ve geçici özelliktedir. Bu tarz ağrılar özellikle masa başında çalışanlarda, bilgisayar kullananlarda çok yaygındır. Boyun ağrısı görülme sıklığı yaşın ilerlemesiyle birlikte artar. Günlük yaşamdaki gerilimler ve iş stresi boyun ağrısını arttırır. Boyun ağrısıyla birlikte sırt-omuz ağrısı, ellerde uyuşma, baş dönmesi, dengesizlik ve baş ağrısı görülebilir. Boyun problemleri bir kazadan sonra aniden de ortaya çıkabilir.
Eğer boyun ağrınız kolunuza veya elinize vuruyor ve uyuşukluk hissi veriyorsa, gittikçe daha da kötü hale geliyorsa, beraberinde ateş, kilo kaybı gibi belirtiler de varsa mutlaka doktora görünmeniz gerekir. Burada vereceğimiz hareketler yanlış durmadan, stresten ve uzun süreler masa başı çalışmadan kaynaklı boyun ağrılarına iyi gelmektedir. Daha önceden teşhis edilmiş bir boyun rahatsızlığınız varsa doktorunuza mutlaka danışmanızı öneririz.
Hazırsanız boyun ağrısına iyi gelen egzersizlere hep birlikte göz atalım:
BOYUN ÇEVİRME EGZERSİZLERİ:
1- BOYNU SAĞA SOLA ÇEVİRME
2- BOYNU ÖNE ARKAYA ÇEVİRME
3- BOYNU YANLARA EĞME
4- OMUZ SİLKELEME HAREKETİ
5- TENİS TOPU MASAJI
6- KÖŞEYE DAYANARAK GERME EGZERSİZİ

Kaynakça: 1. https://brightside.me/inspiration-health/7-effective-ways-to-get-rid-of-neck-pain-632410/
2. https://www.epainassist.com/manual-therapy/physical-therapy/mckenzie-exercises-for-neck
3. https://www.askdoctorjo.com/category/categories/neck-shoulder-pain

Müzik: Free Upbeat Summer Background Music | "Who Knows"-Nicolai Heidlas Music (https://www.youtube.com/watch?v=nxPdB5xd09k)

ŞİFA BUL kanalımızın diğer sayfaları:
WEB SİTESİ: www.sifabulun.com
FACEBOOK: https://www.facebook.com/sifabul/
TWITTER: https://twitter.com/SifaBul
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/sifabulun

UYARI: Bu bilgiler internetteki sağlık siteleri ve sağlık kitaplarından derlenmiştir. Hiçbir şekilde doktor tavsiyesinin yerine geçmez.
Kategori
Alternatif Tıp

Yorum Yazın

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu siz yapın.